Motivation.

Detta inlägg är tagit från Den psykiska kampen. Det är bloggaren Tjelsi som skrivit inlägget, och hon skriver tips för de med psykisk ohälsa och deras anhöriga varje tisdag.

 

Motivationen är ju som bekant en bristvara när man inte mår bra. Vardagssysslor kan kännas svårare än de egentligen är och orkar man inte ta tag i dom blir oftast resultatet misslyckandekänslor. ”Alla andra ’normala’ klarar ju detta utan några problem, varför ska det vara så svårt att göra för mig?”

Nu kommer några tips när dessa känslor sätter fart:

  • Du behöver inte göra allt idag! Alla människor har lite disk och lite tvätt framme ibland.
  • Ta en sak i taget, och du behöver inte ens göra färdigt det. Huvudsaken är att du börjar litegrann.
  • Planera morgondagen i förväg så du kommer in i rutinen. Dvs: Sätt upp mål, men inte för höga. Utgå från dina egna begränsningar och ork.
  • Sätt delmål för dagen för att hålla dig ”aktiverad” minst en gång varje dag. Exempel på detta kan vara att bädda sängen.
  • Var inte för hård mot dig själv. Det är inte onormalt att känna sig trött ibland.
  • Belöna sig själv när du uppnått ett delmål av dina vardagssysslor. Om ditt delmål för dagen var att bädda sängen och diska en kaffekopp, så belöna och peppa dig själv när du är färdig!

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
bloglovin
RSS 2.0